Wasverzachter Zelf Maken

Veel HSP-ers hebben een gevoelige huid en kunnen niet zo maar alle waspoeder en wasverzachter verdragen. Dit recept voor wasverzachter is gemakkelijk zelf te maken en meestal goed te verdragen.

 

 

Wat heb je nodig:

1 lege fles die je vult met:

1/3 (natuur) azijn
1/3 conditioner (ja, je leest het goed!)
1/3 afgekookt of destilleerd water
Eventueel nog een paar druppels etherische olie naar keuze voor een extra lekker geur, bv lavendel, rozenhout, geranium, ylang ylang.

Vul de fles niet helemaal zodat je nog genoeg ruimte hebt alles door elkaar te schudden. Gebruik dezelfde hoeveelheid als gekochte wasverzachter.

Je kunt het zo duur en goedkoop maken als je zelf wilt. De meest simpele conditioner is al voldoende, maar je kunt natuurlijk ook een duurdere aanschaffen.

Tip: maak niet teveel, bv een halve liter. Op die manier loop je minder kans dat de verzachter ranzig wordt.

 

Heilzame Kleuren

Kleuren, geuren, geluiden en smaken kunnen extra diep binnenkomen bij HSP-ers. De trillingen die worden afgegeven door deze dragers worden feilloos opgenomen en geïnterpreteerd in ons systeem. Kleuren kunnen ons diep raken en emoties oplaaien of juist tot rust brengen.

Kleuren kunnen ons gemoed veranderen. Kijk maar wat gekleurde kleding met ons kan doen: met rode kleding voelen we ons bv opvallender en sterker. Oranje kleding maakt ons over het algemeen vrolijk. Groene kleding geeft rust; denk maar aan de kleding van dokters in de operatie kamer.

Dit zijn echter slechts cliché's. Kleuren kunnen voor iedereen iets anders betekenen. Als je vroeger bent gepest door iemand met een groene jas, zal groen een andere uitwerking op je hebben dan iemand die juist een fijn gevoel heeft met groen. Het is dus heel persoonlijk.

Ik kan 's avonds mijn kleding niet klaarleggen, omdat ik simpelweg niet weet wat ik 's morgens voor een kleur nodig ga hebben. Als ik me sterker wil voelen, of meer geaard dan kies ik voor rood. Ik heb trouwens altijd rode sokken aan als ik ga werken. Rood helpt me om te aarden. Als ik inzicht nodig heb in iets, bv in een moeilijke opdracht, dan trek ik indigo aan. Zo heeft elke kleur zijn eigen verhaal en heilzame werking.

Welke kleur heb jij nodig?

Kijk eens naar deze vlakken als je daar zin in hebt. Laat de kleur op je inwerken. Welke kleur spreekt jou het meeste aan? Dat is meestal de kleur die je nu kunt gebruiken in je kleding of je interieur om innerlijk te helen en emoties op te ruimen.

Natuurlijk zijn er heleboel nuances van een kleur waar je als HSP ook gevoelig voor bent, net als alle artiesten, maar die kan ik onmogelijk allemaal tonen. Daarom alleen de regenboogkleuren. Onder de vlakken staat de algemene uitleg.

 

Rood is een actieve kleur. Het symboliseert je levensenergie en je levenslust. Rood staat ook voor hartstocht en emotioneel vuur. Rood brengt je terug bij je ik-gevoel. Het verlangt dat je meer op jezelf gericht wilt zijn. Een voorliefde voor Rood kan er op wijzen dat je een sterke wilskracht hebt, een transformatie bij jou bezig is of dat je het verlangen hebt om meer op te vallen. De kleur die Rood aanvult is Groen.

Oranje is een vreugdevolle kleur. De zonsopgang en vuur bevat Oranje. Liefhebbers van deze kleur zijn vaak levenslustig en optimistisch. Oranje staat verder voor; enthousiasme, energie, opgewektheid, het bevorderen van de bloedsomloop, schept ideeën, wilskracht, tijdelijke macht, omgaan met anderen. Oranje heeft een verfijnde uitstraling waardoor de kleur een bijdrage kan leveren bij het ordenen van emoties. Daarbij geeft Oranje zelfvertrouwen.  De kleur Hemelblauw is de kleur die Oranje aanvult.

Geel wordt in verband gebracht met energie, macht en emoties. Geel straalt en verdraagt geen begrenzing. Verder staat Geel voor: opening naar wijsheid, verlossing, vrolijkheid, plezier, het stimuleert de verbeelding en het staat voor wilskracht/geestkracht. Geel is het symbool van de zon en versterkt de ‘Ik Krachten’.
De Kleur Violet is de aanvullende kleur van Geel.

Groen duidt op onvoorwaardelijke liefde en mededogen. Groen is de symbolische kleur van het hart en staat voor vrede en liefde, maar ook voor veranderingen en jaloezie. Groen werkt kalmerend en harmoniserend en geeft evenwicht.
Groen staat verder voor: vrede, vriendschap, overvloed, emotionele kalmte, rust, jeugdige energie, onervarenheid, in– en aanvoelend vermogen, lief hebben, open zijn voor anderen. De Kleur Roze-rood is de aanvullende kleur van Groen.

Blauw symboliseert de creativiteit, het spreken en het innerlijk horen. Blauw is de kleur
van de hemel en het water, waardoor het ook een symbool is voor vrede en openbaring.Verder staat Blauw voor: meditatie, creativiteit, harmonie met de omgeving, oprechtheid, uitdaging en rust. Daarbij is Blauw ook verkoelend, helder en rustgevend. Blauw stimuleert daardoor ook het intuïtief weten en het durven leven in overgave.
De aanvullende kleur van Blauw is zacht oranje/geel-oranje.

Indigo is diep donkerblauw, zoals een donkerblauwe spijkerbroek. Deze kleur ontstaat als je alle bovenstaande kleuren met elkaar mengt. Indigo maakt een verbinding met je assertiviteit, de grenzen van je leven en helpt je om contact te maken met je emotionele- en spirituele wereld. Indigo helpt je bij de ontwikkeling van je intuïtie en zorgt er voor dat je situaties helder kunt zien. Indigo is ook de kleur van het universele bewustzijn, omdat het in contact staat met het nog net waarneembare deel van ons mens en het onzichtbare.
De aanvullende kleur van Indigo is Goudgeel.

Paars staat voor je verbinding met het kosmische en de verlichting. Het is ook een koninklijke kleur die staat voor geloven in jezelf en in je eigen transformatie. Paars staat verder nog voor je innerlijke zelfwaarneming en spiritualiteit. De aanvullende kleur van Paars is Wit.

Doe er je voordeel mee. Gebruik kleur om jezelf te helpen ontwikkelen en versterken.

Liefs,
Vivian

 

De Kracht van Regenboogvoeding

Kleuren, geuren, geluiden en smaken kunnen extra diep binnenkomen bij HSP-ers. De trillingen die worden afgegeven door deze dragers worden feilloos opgenomen en geïnterpreteerd in ons systeem.

De trillingen van gekleurde voeding kunnen ook bijdragen aan een betere gezondheid. Kijk maar:
 

Rode producten voor energie en aarden

bv. tomaten, aardbeien, rode paprika en appels bevatten veel ijzer en kunnen daardoor het uithoudingsvermogen en de vitaliteit vergroten. 

 

Oranje producten voor een goede spijsvertering

bv. sinaasappelen, mandarijnen, gele paprika, worteltjes, eigeel zijn rijk aan enzymen die een gezonde eetlust en spijsvertering bevorderen.

 

Gele producten voor reiniging

bv. citroenen, gele paprika, bananen, ananas, mais, noten en zaden, en boter helpen het lichaam te ontgiften, vooral de lever, milt, galblaas en de alvleesklier.

 

Groene producten voor een sterk hart

bv. druiven, kiwi, broccoli, sla, komkommer en erwten versterken de harmonie in het lichaam. Groen is de kleur van scheppende energie die evenwicht brengt en is belangrijk in de dagelijkse voeding. 

 

Blauwe en indigo producten voor koestering

bv. bosbessen, pruimen, olijven, pruimen en jeneverbessen. Blauw en indigo producten verkoelen en kalmeren het lichaam, en bevorderen de slaap.

 

Paarse producten voor creativiteit

bv. bramen, paarse druiven, aubergines, paarse uien, kool, rapen. De pijnappelklier heeft de energie van violette producten nodig voor het stimuleren van de spirituele en creatieve regio's in het lichaam. Meer violet voedsel eten kan helpen innerlijke kennis en de intuïtie te ontwikkelen.

HSP - bescherm je met creativiteit!

Als HSP pik je vele energieën, gedachten en gevoelens van anderen op. Dat is verwarrend en één manier om ermee om te gaan is creatief bezig zijn. Lekker schilderen, knutselen, tekenen, dansen, wat dan ook.

Kleur eens een mandala. Op dit blog staan in de Menukaart een aantal mandala's de je naar hartenlust mag uitprinten en inkleuren.
Zoek een rustig plekje. Je weet vast wel wat ik daarmee bedoel.
Haal een paar keer diep adem om lekker tot jezelf te komen en kies op gevoel
een kleur uit waarmee je wilt beginnen. Kleur de vakjes in die je in wilt kleuren.
Het maakt niet uit waar je begint met kleuren.  Dat kan in het midden zijn, maar ook aan de rand of ergens tussenin.
O ja, een mandala inkleuren kan niet mislukken. Stuur me het resultaat!
(ik meen dit serieus: de-appelboom@hotmail.nl)

Teken of schilder iets. Gewoon iets dat in je hoofd zit. Het hoeft niets voor te stellen. Alles is goed, als het er maar uit komt bij jou. Binnenkort ga ik een workshop geven speciaal voor HSP-ers. Dit zal ik kenbaar maken via dit blog, maar ook via facebook.

Ik werd vroeger vaak geplaagd, omdat men vond dat mijn tekeningen en schilderijen iets moesten voorstellen. En als ik een olifantje paars verfde in plaats van grijs, nou dan kreeg ik daar genoeg opmerkingen over. Gelukkig ben ik daarin niet geblokkeerd, maar er zijn genoeg HSP-ers die zich hebben afgesloten voor hun creativiteit. En dat vind ik echt zonde.

Kom op! Je mag er zijn! Schilder die kleuren in je hoofd, dans tot je erbij neer valt en laat jezelf vrij! 

Relax! Ik ben slechts je Spiegel!

Als HSP pik je vele energieën, gedachten en gevoelens van anderen op. Dat is verwarrend en één manier om ermee om te gaan is creatief bezig zijn. Lekker schilderen, knutselen, tekenen, dansen, wat dan ook.

Een andere manier is om deze energieën terug te sturen naar deze persoon. Als een antwoord. Je bent dan één grote spiegel.

Het gevolg is dat mensen je kunnen gaan negeren, dwars gaan liggen, passief agressief of zelfs gewoon agressief worden of op een andere manier laten ...merken dat ze je niet aardig vinden. Meestal doen ze dit omdat je niet op een voor hun begrijpelijke manier reageert op opmerkingen of daden. Ze menen dan duidelijker te moeten worden in de hoop dat je dan wél reageert op een manier die zij willen zien of horen.

Wat deze personen echter opmerken is gewoon hun eigen energie die teruggekaatst wordt. Er wordt wel eens gezegd: als je met 1 vinger wijst naar iemand wijzen er 3 vingers terug naar jou. Nou, zo iets is dit ook.

Relax, voor diegenen die dit voelen. We zijn slechts je spiegel. ☺

Silent wings...

Als HSP wordt je bedolven door energieën, gedachten en gevoelens van anderen. Je wordt overweldigd door de wereld om je heen. Daar wordt je moe van, want dat kost heel veel energie om dit allemaal te verhapstukken, zeker als je niet weet hoe je je daartegen kunt beschermen.
♥♥♥
Het is dan allemaal erg verwarrend en vaak één grote blur in je hoofd. Je kunt je gedachten niet in banen leiden want je hebt er zo veel..... Je kunt je niet concentreren, want je moet... door zoveel emoties van jezelf en anderen heen...
♥♥♥
Als je nagaat dat een niet-HSP zo'n 60.000 gedachten per dag heeft, dan kun je je misschien wel voorstellen wat zich in het hoofd (en lichaam) van een HSP afspeelt als deze met - laten we zeggen- 4 anderen in één ruimte is. Vooral als de gedachten en gevoelens van die anderen niet zo fijn zijn.
♥♥♥
Je kunt je gevoeligheid niet uitzetten. Dat is net zo iets als dat ik aan iemand vraag zijn stofwisseling even uit te zetten. Dat gaat ook niet.
♥♥♥
Wat je wel kunt doen is jezelf proberen te beschermen. Dat kan op allerlei manieren. Voor mij werkt de Engelenmanier het beste. Ik vraag dan aan Aartsengel Michael om mij met zijn vleugels te beschermen en de energie koorden tussen mij en de ander te breken. Ook vraag ik aan Aarstengel Jofiel om mijn eigen gedachten te verfraaien, dan heb ik daar in ieder geval geen last van.
♥♥♥
Soms moet dat allemaal wel elke minuut. Maar er zijn situaties dat dat niet gaat, bv als je op school moet opletten (of dat in ieder geval probeert), of als je op je werk bent. Maar dan kun je het wel even doen als je naar de wc gaat. Vergeet de Engelen daarna niet te bedanken.
♥♥♥
Door gebrek aan concentratie worden de vaak intelligente HSP-ers als minder slim bestempeld. Of men denkt dat ze ADD hebben. Jammer.
♥♥♥
Je kunt je wel voorstellen dat een HSP veel tijd voor zichzelf nodig heeft om alles 'op te ruimen'. Het is dan extra schrijnend als anderen zeggen dat je alleen maar met je zelf bezig bent. Want eigenlijk ben je alleen maar de troep van deze of gene uit je eigen energie aan het plukken.
♥♥♥
Als je eenmaal weet dat je een Hoog Sensitief Persoon bent, dan kun je je er ook tegen beschermen, bv door de Engelen om hulp te vragen, door gebruik te maken van Bachbloesems of etherische oliën of door goed te aarden, zodat je energetisch beschermd bent.
♥♥♥
Ik wens jullie allen een hele mooie dag.

Ray of Light

Hoog gevoelige personen, of te wel HSP, kunnen zich op allerlei manieren beschermen tegen de grote boze buitenwereld. Niet HSP-ers zullen nu afhaken, want zij ervaren de wereld vaak niet zo. Nou HSP-ers ook niet altijd, want ze voelen niet alleen de negatieve energiën heel goed aan, maar zeker ook de positieve!

☺☺☺

Voor een positieve wereld hoef je je niet per se te beschermen. Dat zou zonde zijn. Maar als je je overweldigd voelt, als er teveel prikkels komen, als er teveel negativiteit om je heen is en je voelt je bedolven, vraag dan aan de Engelen om een straal (of een zuil) van licht om je heen.

☺☺☺

Dat gaat heel gemakkelijk. Je kunt bv vragen: "Aartsengel Michael, zet mij alsjeblieft in een straal van licht. Dank je wel!" That's it? Yep.
Je kunt dit 's morgens vroeg vragen voordat je de deur uit gaat. Alleen...HSP-ers vergeten dat nog wel eens. Dat is helemaal niet erg. Vraag het rustig op het moment dat je voelt dat je het nodig hebt. Het werkt meteen.

☺☺☺

Want op het moment dat je dit vraagt, dan is het er al. Ook al kun je het naar alle waarschijnlijkheid niet zien, misschien ook wel, maar; het is er. Het licht straalt zo hard dat er geen negatieve energieën meer door heen kunnen die jou kunnen beïnvloeden. Zo blijf je lekker in je eigen energie. Heerlijk toch?

☺☺☺

HSP en anderen helpen

Als je HSP bent dan voel je alles. Als je een kamer in loopt met mensen, voel je de sfeer. Op een feestje kan het lijken er vrolijk aan toe te gaan, maar een HSP-er voelt de ondertoon.  Je voelt hoe de mensen die er zijn zich echt voelen. Je pikt energieën, gedachten en gevoelens op. Je weet dus vaak intuïtief wat anderen nodig hebben. En HSP-ers zijn niet bang om anderen te helpen.

Dit helpen kan zich uiten op allerlei manieren; je geeft een glas water zonder te vragen. Een verbaasde blik is dan vaak je dank. Of je geeft een
Als we aan geven denken dan komen we al snel uit op cadeautjes en overige materiele zaken. Geven kan echter ook in de vorm van energie, tijd en hulp aan anderen. Het geven van deze tijd, aandacht, belangstelling en waardering is minstens zo belangrijk. Pas als je belangeloos geeft en er niet iets voor terugverwacht, kan er een gevoel van geluk ontstaan.

Het is echter niet verstandig om enkel te geven, ook al ontstaat er soms geluk. Als je als mens alleen maar energie, tijd en hulp schenkt aan anderen en zelf niets ontvangt, is de balans snel zoek. Je eigen energieniveau raakt uitgeput en je kunt hierdoor in (pyschische) problemen raken. Dit noemen we het helperssyndroom.

HSP en toch bedrogen worden....

Als je een Hoog Sensitief Persoon bent voel je over het algemeen de trillingen aan van degene die je tegenover je hebt. Je voelt al dan niet bewust of deze persoon zijn of haar waarheid spreekt, of listig, manipulatief of een bedrieger is. Dat komt omdat je verder voelt dan de woorden die iemand zegt. Een HSP ziet veel meer dan een niet HSP. Kleine nuance verschillen in de blik in de ogen, lichaamstaal en intonatie. De HSP pikt het allemaal op.

En toch worden HSP vaak bedrogen. Hoe kan dat nou?

Een plausibele verklaring hiervoor is dat een HSP geloofd in de goedheid van de mens. Een HSP kijkt naar het leven door de bril van het hart. Ze weten dus dat iemand minder goede bedoelingen heeft - dat staat geregistreerd  in hun achterhoofd - maar verwerpen dat gevoel vaak meteen daarna al, omdat ze zich eigenlijk niet kunnen voorstellen dat iemand hen zou willen bedriegen, voorliegen, manipuleren, etc.

Daardoor komt iemand die HSP is vaak bedrogen uit.

Er keer op keer intrappen

HSP-ers vinden het moeilijk om te zeggen wat ze voelen, dus ze hebben niet geleerd om het op een doorgaans rustige manier te uiten tegen de ander. Ze houden liever hun mond. Laten het maar zoals het is. Praten het goed.

Wat het extra schrijnend maakt is dat ze er keer op keer intrappen, vooral als iemand aardig tegen hen doet, hen het gevoel geeft dat ze geliefd zijn. Ze vinden acceptatie vaak zo belangrijk dat ze telkens geloven wat deze persoon zegt.  Ze leren moeilijk van hun fouten, ook al kunnen ze er echte zielenpijn en diepe innerlijke wonden aan over houden. En dat is jammer.

Opstaan

Een HSP leert dan misschien wel moeilijk van fouten, maar is niet gek. Op een gegeven moment, als ze zeker zijn van hun zaak, zeker weten dat de een of ander het niet goed met hen voorheeft, of hen telkens weer op dezelfde manier teleurstelt, dan durft de HSP op te staan. Ze laten dan vaak onverbloemd merken wat ze ergens van vinden. Ze laten het achterste van hun tong zien, terwijl ze die doorgaans zo goed verborgen houden omwille van de goede vrede.  De ander wordt dus overspoeld met de energie van zijn eigen negatieve gedragingen.

En de cirkel is rond

Het gevoel dat HSP-ers daarna hebben kan hen dan weer intens verdrietig maken. Zo hadden ze het nou ook weer niet bedoeld. Dan komt het schuldgevoel, schaamte, verdriet en ze kruipen weer terug in hun schulp.

En de cirkel is rond.

 

HSP? Een aantal tips om je staande te houden!

Oke, je bent HSP. Je hebt je herkent in de Eigenschappen of je hebt de test gedaan. Wat nu?
Wat vooral erg belangrijk voor je is is dat je je grenzen gaat aangeven. Op allerlei fronten en op allerlei manieren. Door alle prikkels heb je meer rust nodig dan andere mensen, kun je minder goed tegen enge films, kan een verjaardags bezoek al een crime zijn, met andere woorden: het kan belangrijk voor je zijn dat je je leven opnieuw gaat indelen.

Een goed begin is het halve werk
Neem de tijd voor dingen zodat je rustig aan de slag kunt. Probeer een half uurtje eerder op te staan zodat je even wat kunt lezen, mediteren of oefeningen kunt doen om beter in je energie te komen, bv aardingsoefeningen. Als je te laat opstaat, blijf je de hele dag achter jezelf aanrennen. Heel vermoeiend. Neem dus de tijd om op te staan, om te ontbijten, om je dag te beginnen.

Voel je lichaam
Je lichaam vertelt je heel veel over jezelf en weet vaak al eerder iets dan je jezelf bewust bent. Als je spieren zich spannen dan weet je dat de geest zich benauwd voelt. Omgekeerd werkt het ook: als je even ontspant en diep adem haalt, dan kan de geest zich ontspannen. Met aardings- en ademhalingsoefeningen kom je goed in je lichaam. Deze staan straks in het menu.

Schaam je niet voor je hoog gevoeligheid
Hoog gevoelig zijn is niet alleen maar lastig; het heeft ook zijn voordelen. Het zal soms moeilijk zijn om met jezelf om te gaan, maar je hoeft je echt niet voor jezelf te schamen. Daar heeft niemand wat aan. Probeer compassie en begrip voor jezelf op te brengen.

Verminder de prikkels In onze moderne tijd vliegen de prikkels ons letterlijk om de oren. Kies daarom voor een film in plaats van een avondje zappen. Ook het gebruik van een GSM, WiFi, smaakversterkers (in o.a. chips!) en de wekkerradio prikkelen het zenuwstelsel. Het aantal uren op je GSM proberen terug te dringen is dus niet verkeerd. En wakker worden met zo'n wake-up light (met natuurgeluiden) van Philips is een weldaad om 's morgens uit bed te stappen.

Je krijgt nu misschien het gevoel dat ik een ouwe sok van je wil maken, maar dat is niet zo. Het gaat erom dat jij lekkerder in je vel komt te zitten. En dat kan ten koste gaan van dingen die je eigenlijk heel erg leuk vind om te doen, maar die gewoonweg teveel energie van je vergen.

Stel je grenzen
Heb respect voor je natuur en kies voor jezelf. Het is een valkuil om te denken dat je normaal moet zijn en dus over je eigen grenzen moet gaan om de ander tegemoet te komen. Wanneer dit ten koste gaat van je eigen energiehuishouding is het echt beter om af en toe ‘nee’ te zeggen.

Is het wel van jou?
Als je je niet voldoende afschermt voor de mensen om je heen, kunnen de gevoelens van een ander zelfs als de jouwe aanvoelen.
Vraag jezelf af, wanneer je overspoeld raakt door nare gevoelens, waarom jij je zo voelt. Is het wel jouw eigen gevoel of zijn het de emoties van een ander die je binnenlaat? Bescherm jezelf met bv hulp van Bachbloesems, etherische oliën of Engelenenergie.  En houd in gedachten dat je nimmer verantwoordelijk bent voor andermans gevoelens of problemen.

Kies een voor jou gunstig moment uit
Om je energie te sparen voor dingen die belangrijk zijn voor je, is het een goed idee om je bezoeken goed te ‘timen’. Als het jou lukt te sporten op een sportschool, ga dan op een moment dat het er rustig is. Als je ergens bent uitgenodigd ga dan op een moment dat niet iedereen tegelijk daar is, bv of in het begin, of op het einde. Als je naar een plek wilt waar het erg druk is, bv de markt, probeer hier dan ook heen te gaan als het minder druk is.

Maak het bespreekbaar
Zeker met je partner en met mensen die van je houden of met mensen waarvoor het belangrijk is om te weten dat je HSP bent. Bied hen aan om erover te lezen, ook voor hen zullen er veel dingen op zijn plek vallen. Begrip kan voor acceptatie zorgen en acceptatie zorgt voor rust en vrede.

Zet je telefoon uit
Plan de tijd die je voor jezelf hebt zodat je weer helemaal kan opladen. Het kan helpen om een vaste dag te hebben waarin je even helemaal tot jezelf komt op een manier die jij fijn vind. Ook helpt het om letterlijk de stekker er even uit te trekken van bijvoorbeeld van je telefoon.

Volg een workshop of een cursus
 Workshops zijn meestal met een handje vol mensen en dan zijn de hoeveelheid prikkels beperkt. Via een workshop intuïtief schilderen bijvoorbeeld leer je beter aarden, jezelf af te sluiten en hoe je door creatief bezig te zijn je gevoeligheid wat meer in banen kunt leiden . Voel wat je nodig hebt om te groeien en ga het aan, zo kun je je comfortzone uitbreiden zodat je meer aankunt.

Breng jezelf in balans
Wat geeft je energie en wat kost energie? Verdeel een A4’tje in tweeën en schrijf links op wat je energie geeft en rechts wat energie kost. Op deze manier krijg je een beeld waar je op leegloopt en waar je aan oplaadt. Geeft die ene vriend of de televisie je energie? Of kost het juist energie? Voel je je energiek na een boswandeling of bij het maken van een schilderij? Het is belangrijk hier zicht op te hebben zodat je weet wat je moet doen om in balans te blijven.



Dit is natuurlijk maar een grapje. Het gaat erom dat je je bewust wordt van wat jou verder nog leeg trekt.

Zorg goed voor jezelf
Als je goed in je energie staat dan kun je meer hebben. Door goed voor jezelf te zorgen, door bijvoorbeeld op tijd naar bed te gaan en goed te eten kun je je energie maximaliseren. Volgens David Wolfe kunnen we beter wegblijven bij suiker, alcohol, brood en zuivel om onze energie op peil te houden. Experimenteer welk dieet voor jou het beste werkt. Magnesium en vitamine B6 kunnen meehelpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Magnesium zit in:
* Fruit of groenten (zoals bananen, pruimen, gedroogde abrikozen, gedroogde vijgen en avocado's)
* Noten (zoals amandelen en cashewnoten)
* Erwten en bonen (peulvruchten), zaden
* Sojaproducten (zoals sojameel en tofu)
* Graanproducten
* Schaal- en schelpdieren (bv mosselen, inktvis)
Vitamine B6 zit in:
* Vlees, eieren, vis
* Graanproducten, aardappelen en peulvruchten
* Groenten (vooral de groene bladgroenten)
* Melk en kaas bevatten vitamine B6 in kleinere hoeveelheden (maar ik ben absoluut geen fan van melk).

Accepteer jezelf
Leer je kwaliteiten waarderen en accepteer je beperkingen. Het erkennen van je hoge sensitiviteit is een belangrijke stap naar het omgaan ermee. Pas als je weet dat je het hebt kun je het in goede banen leiden.
 

HSP

Als HSP voel je alles: De energie van anderen, de energie van gedachten en gevoelens van anderen. Soms is het moeilijk om je eigen energie, gedachten en gevoelens daar uit te filteren. Daarom creeeren gevoelige mensen graag hun eigen wereld, meestal met vele creatieve uitingen. Waarin ze eindeloos zichzelf kunnen en mogen zijn. Dit is moeilijk te begrijpen voor niet-hsp'ers. Maar daarentegen hebben zij weer andere lessen Te leren, bv omgaan met HSP-ers. LOL.